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일상에서 스트레스를 해소하는 방법 스트레스를 일상생활 중에 가볍게 풀면서 스스로 해결할 수 있는 방법을 알아보고자 합니다. 현대의 다양한 삶 속에서 직장생활, 학업, 그리고 사람들과의 관계에서 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스는 심리적, 신체적 긴장상태의 장기적 지속이라 할 수 있는데 이로 인해 심장병, 위궤양, 고혈압 등의 질환으로 나타나게 될 수 있으므로 대처와 극복이 중요합니다. 자연과 함께 하는 적당한 운동과 웃는 연습을 해라 숲 속에서 산책을 하면 신체의 리듬은 편안해지고 자연과 오감을 자극해서 스트레스를 푸는데 도움이 된다고 합니다. 등산은 자연과 함께 하기에 더 좋은 운동이 될 수 있고 땀을 흘리면서 근육의 긴장이 풀리므로 엔도르핀이 왕성하게 분비되어 기분이 좋아집니다. 가끔씩이라도 크게 웃는 연습을 한다면 면역세포를 자극하.. 2023. 4. 2.
모유가 갖고 있는 놀라운 면역력 모유가 인체에게 주는 면역력의 놀라움은 전문적인 내용을 알지 못해도 출산을 경험한 여성과 자녀를 출산한 분들이라면 어느 정도 알고 있을 것이다. 할머니께서 아기가 태어나면 무조건 모유를 먹이라고 하는 이유가 면역력이었던 것이다. 그래서 어떤 근거로 이루어지는지 알아보고자 한다. 우리나라는 출산을 하면 산후 조리원에 들어가는 과정이 필 수가 되었는데 산후 조리원에서 최고의 산모는 모유를 수유하는 산모라고 한다. 우리 조상들은 출산 후 모유수유를 필수적인 요소로 알고 있었고 아기를 건강하게 하는 모유의 중요함을 일찍부터 깨달았던 것 같다. 독일학자 파울에를리히는 19세기 후반 1890년대 쥐를 놓고 실험을 했다고 한다. 실험용 쥐에게 독소를 매일 조금씩 먹인 후 독소에 대한 면역이 생긴 후 수컷쥐를 실험하지.. 2023. 3. 28.
티스토리 애드센스 2달 만에 승인 후 광고 게재 제한 적용 티스토리 포스팅 22개를 올리고 2번의 시도 끝에 애드센스 승인을 받게 되었고 너무 기쁨에 넘쳐 여기저기 광고가 달린 나의 티스토리 블로그를 확인하다가 그만 승인 다음날 광고게재 제한적용을 받게 되었습니다. 이런 허무함은 아마 누구도 겪어보지 못했을 것 같아서 저와 같은 행동을 하지 마시기를 바라는 마음에 몇 가지 주의사항과 더불어 승인될 수 있는 가장 기본적인 방법을 제가 겪은 실제 경험을 알려 드리고자 합니다. 블로그를 2023년 1월 21일 첫 번째 글을 등록하고 22개의 글을 완성하면서 2달 만에 애드센스 승인을 받았습니다. 처음에는 어떻게 시작해야 할지 잘 몰라서 이곳저곳을 구글링을 하며 참고하였고 티스토리를 드디어 만들게 되었습니다. 글 쓰는 것에 대한 두려움은 없었기에 편안한 마음으로 포스팅.. 2023. 3. 21.
일산의 고급 레스토랑 PINO 에서 생일 파티 했어요 일산에서 고급스러우면서 맛집으로 소문난 PINO 레스토랑에서 저녁식사를 했습니다. 바로 오늘이 제 생일이고 남편이 저녁식사를 예약했다고 하여 가족모두 모여 식사를 하게 되었습니다. 아들 둘 모두 장성하여 성인이 되고 회사 다니는 아들과 아직 대학생 신분인 아들이 있는데 생일을 맞아 가족 모두 모이게 되었어요. 주말이지만 회사일로 행사가 있어서 예약해 둔 식당과 멀지 않은 곳에 있어 약속시간을 맞추어 도착했습니다. 일산 애니골 초입에 위치해 있어서 찾는데 어려움이 없어 잘 도착했습니다. 이탈리안레스토랑으로 꽤 오래된 건물 외관이 레스토랑이 맞는지 의문을 품게 되었지만 유리문을 열고 들어가니 잔잔한 음악이 흐르고 고급스러운 분위기가 연출되어 있어 호감이 가기 시작했습니다. 커다란 유리창 너머 모닥불을 피워놓.. 2023. 3. 18.