스트레스1 일상에서 스트레스를 해소하는 방법 스트레스를 일상생활 중에 가볍게 풀면서 스스로 해결할 수 있는 방법을 알아보고자 합니다. 현대의 다양한 삶 속에서 직장생활, 학업, 그리고 사람들과의 관계에서 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스는 심리적, 신체적 긴장상태의 장기적 지속이라 할 수 있는데 이로 인해 심장병, 위궤양, 고혈압 등의 질환으로 나타나게 될 수 있으므로 대처와 극복이 중요합니다. 자연과 함께 하는 적당한 운동과 웃는 연습을 해라 숲 속에서 산책을 하면 신체의 리듬은 편안해지고 자연과 오감을 자극해서 스트레스를 푸는데 도움이 된다고 합니다. 등산은 자연과 함께 하기에 더 좋은 운동이 될 수 있고 땀을 흘리면서 근육의 긴장이 풀리므로 엔도르핀이 왕성하게 분비되어 기분이 좋아집니다. 가끔씩이라도 크게 웃는 연습을 한다면 면역세포를 자극하.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음
